La méditation n’a pas pour seul objectif de se sentir bien pendant quelques minutes. Dans la tradition bouddhiste, elle nous apprend à mieux connaître notre esprit, à retrouver davantage de calme, de discernement et à développer des qualités qui nous accompagnent dans notre vie quotidienne et, selon notre sensibilité, sur notre cheminement personnel et spirituel.
Avec le temps, nous devenons moins prisonniers de nos réactions, de nos inquiétudes ou de nos habitudes. Nous apprenons à accueillir les situations avec davantage de stabilité, à mieux comprendre ce qui se passe en nous et à répondre avec plus de justesse.
Les enseignements prennent alors vie dans notre manière de penser, de parler, d’agir et de vivre avec les autres.
Dans le bouddhisme, la méditation n’est pas un but en soi. Connaitre son esprit et l’apaiser est un chemin qui permet de vivre avec davantage de justesse, de liberté et de paix, conditions propices à davantage de transformations profondes et durables. Tout est lié.
Si les mots sont simples, c’est parce qu’ils touchent directement l’essentiel.
Comprendre… puis expérimenter
Ces cours vont au-delà d’un enseignement méthodique. Le bouddhisme envisage sagesse et méditation comme deux voies indissociables et complémentaires. La sagesse nourrit la pratique méditative et pose des repères utilisés au fil de la progression. La pratique méditative clarifie l’esprit et permet à la sagesse de se révéler de plus en plus subtilement.
Vous découvrez non seulement comment méditer, mais aussi pourquoi une méthode est proposée, à quelles difficultés elle répond et comment reconnaître les changements qu’elle produit progressivement.
Les enseignements ne restent pas des concepts. Ils deviennent une expérience que vous pouvez observer dans votre quotidien.
Au fil des cours, vous découvrirez notamment :
- pourquoi notre esprit devient parfois agité ou confus ;
- comment retrouver davantage de calme et de stabilité ;
- comment les émotions influencent notre manière de vivre ;
- quelles qualités développer pour vivre plus sereinement avec soi-même et avec les autres ;
- comment la méditation agit progressivement sur notre esprit et notre manière d’aborder les situations de la vie ;
- les étapes de réalisation décrites dans la tradition bouddhiste ;
- vers quoi tendre avec une pratique régulière.
Le programme comprend 10 cours sur 10 mois
Les cours sont indépendants et complémentaires. Si vous manquez un ou plusieurs cours dans ce programme annuel ou si vous nous rejoignez en cours d’année, vous pouvez rattraper avec les cours privés.
Entre deux cours, le temps est laissé à l’expérimentation.
La pratique permet de vérifier les enseignements, d’observer leurs effets dans la vie quotidienne et de revenir poser toutes vos questions lors du cours suivant.